Dubeta
Selamat Datang di Forum Dubeta
Forum kita bersama yang memberikan berbagai informasi terkini & ilmu komputer,
Silahkan register untuk join di forum ini

Terima Kasih

Dubeta Admin
Dubeta
Selamat Datang di Forum Dubeta
Forum kita bersama yang memberikan berbagai informasi terkini & ilmu komputer,
Silahkan register untuk join di forum ini

Terima Kasih

Dubeta Admin
Dubeta
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Forum Informasi & Tekhnologi
 
IndeksPencarianLatest imagesPendaftaranLogin
Pencarian
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» MU vs Real Madrid: Kalah 1-2, CR7 Kubur Setan Merah di Old Trafford
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyWed Mar 06, 2013 3:17 pm by kukuh12

» Diduga Rem Blong, Bus Trans J Tabrak Tiga Mobil di Menteng
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyWed Mar 06, 2013 3:06 pm by kukuh12

» Alamat Blog
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyTue Mar 05, 2013 4:21 pm by Vyan Restu

» baharudin andi saputra 9.5
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyTue Mar 05, 2013 3:19 pm by baharudin andi saputra

» Aprillina Nur Afnilis 9.4
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyThu Feb 28, 2013 8:51 pm by linafnls

» ALDA ZEVANA 9.2
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySat Feb 23, 2013 8:33 am by alda zevana

» Free Download Ubuntu 13.04 New Update
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyFri Dec 21, 2012 9:45 pm by Bayujati Prakoso

» Cheat Point Blank {Auto HEADSHot 1 Hit 2 hit, sampai 5 hit,1 Hit Tank,Akurasi,Recoil 0 DKKWH,ESP,AMMo 01/01,Speed,PAsbom 1 hit}WORK 100 % AFTER MAINTENANCE
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyTue Oct 23, 2012 3:09 pm by N3cyber

» Cheat Point Blank RPE+HACK POINT+1HIT+WS+HS Update oktober 2012 WORK AFTER MAINTENANCE
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyTue Oct 23, 2012 2:56 pm by N3cyber

» Cheat Pangkat,Senjata,Cash,Point,Tittle,HS,WH DLL 100% Bisa
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyTue Oct 23, 2012 2:51 pm by N3cyber

» CARA MUDAH DAPET CASH GRATIS
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptyThu Sep 13, 2012 4:01 pm by N3cyber

» Pengertian Dan Tutorial Membuat Website Gratis
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySat Jun 16, 2012 7:40 pm by Bayujati Prakoso

» Tutorial Instalasi Windows 7
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySat Jun 16, 2012 7:38 pm by Bayujati Prakoso

» Fitur-Fitur & Free Download Windows 8
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySat Jun 16, 2012 7:36 pm by Bayujati Prakoso

» blog baru ane
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySat Jun 16, 2012 7:30 pm by Bayujati Prakoso

» 7 Busana Unik & Nyentrik ala Lady Gaga
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySun May 27, 2012 8:01 pm by kukuh12

» Ingin Tahan Lapar? Konsumsi Makanan Ini..
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySun May 27, 2012 7:56 pm by kukuh12

» Maknyus! Sensasi Kelezatan Donat 'Spiderman'
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySun May 27, 2012 7:47 pm by kukuh12

» Konser Tanpa Nama Siap Digelar Peterpan
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySun May 27, 2012 7:42 pm by kukuh12

» Xia Junsu Siap Hibur Penggemar K-Pop di Indonesia
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySun May 27, 2012 7:40 pm by kukuh12

Kolom Iklan
Silahkan hubungi Admin untuk pemasangan iklan disini
Free File Hosting

 

 Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya?

Go down 
PengirimMessage
kukuh12
Admin



Jumlah posting : 398
Join date : 25.01.12
Age : 81
Lokasi : Amsterdam

Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? Empty
PostSubyek: Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya?   Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? EmptySun Apr 01, 2012 11:50 am

Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya? Women-jogging-2-JALAN-KAKI
JAKARTA - Seribu satu alasan keluar dari mulut ketika dihadapkan dengan aktivitas 'olahraga'! "Wah saya enggak punya waktu", "sibuk banget", "gak mampu bayar membership gym", "bosan lari di treadmill", dan berbagai kalimat lainnya untuk menghindar berolahraga. Akhirnya, pilihan jatuh dengan bermalas-malasan di sofa.

"Setiap oang punya alasan untuk mengatakan tidak untuk berolahraga," ujar Rachel Cosgrove, penulis buku 'The Female Body Breakthrough', pemilik Result Fitness dan kolumnis untuk 'Woman's Heatlh Magazine'.

So, lanjut dia, masalahnya adalah pada rumusan mencari motivasi. Apa yang mendorong seseorang berolahraga. Nah, Cosgrove punya jurus yang mungkin bisa diterapkan.

1. Pakai jeans lama
Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.

2. Tentukan 'cara' bukan 'target'
Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.

3. Mulai dari hal kecil
Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti. Cosgrove menyarankan berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.

4. Me time
Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.

5. Nge-gym di rumah
Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Seperti saran Cosgrove, ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.

6. Keluar rumah
Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.

7. Cari pusat kebugaran yang cocok
Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri

8. Teman senasib
Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.

9.Keep it Fresh.
Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.

10. Tetap Tujuan Baru
Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. "Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya," kata Cosgrove. Saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut.
sumber: [You must be registered and logged in to see this link.]
Kembali Ke Atas Go down
https://dubeta.forumid.net
 
Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga, Caranya?
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Sibuk, Orang Muda Malas Minum Teh
» Tip's Mengatasi rasa Ngantuk
» 10 Cara Mendongkrak Rasa Percaya Diri

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
Dubeta :: Hobbies :: Sport Zone-
Navigasi: